知って得する豆知識。教えて！コーパス先生

第22回　熱中症

ヒトは体温が36～37度くらいを保つよう調節する恒温動物です。

体温が上がると、皮膚に血液を集めたり汗をかいたりして体温を下げようとします。

熱中症は、体の中の水分や塩分が減ってバランスが崩れて、体に熱がたまってしまった状態です。

ヒトは1日に2.5ℓの水分をとって尿や便で 1.6ℓ、汗や呼吸から0.9ℓを出しています。
さらに汗をかくと脱水状態になります。
体重のうち3%の水分が失われると「脱水症」です。

「脱水」には水を補給するだけではダメです。
汗には塩分などの電解質（イオン）が含まれていて、これが減った状態で水を飲むと体の中のイオン濃度が薄まります。

そうすると濃度を保とうと尿が出やすくなり、さらに脱水が進んでしまいます。